食事による栄養補給

–¼Ì–¢Ý’è-2乾燥肌というものは周辺の環境によって引き起こされることが多いといいますが、中には自分の体質や栄養不足によって引き起こされることもあるといいます。そうなると周辺環境を整えても乾燥肌が治ることは無いので、普段の食生活を見直して乾燥肌に効く食事を摂るようにしたり、サプリなどを利用して乾燥肌を改善させるために必要な栄養素を補給する事によって乾燥肌対策を行なえるかもしれません。

 
乾燥肌に効果のある栄養素は色々ありますが、やはりビタミンは非常に重要とされており、色々な食材を食して積極的に摂るように呼びかけられています。例えばビタミンAは肌の潤いを維持して新陳代謝を活発に出来るので、レバーやイワシなどを食べるようにすると良いそうですし、ビタミンBは肌が乾燥した時に出来る炎症を抑える効果があるので、乾燥肌のせいで痛い思いをしている方はビタミンBがたくさん含まれている豚肉を食べるのをオススメします。その他にもたんぱく質や脂質、亜鉛といった栄養素が乾燥肌には非常に効果的に働いてくれるといわれているので、化粧水などを使っても中々乾燥肌が治らなかったという方は毎日の食事から乾燥肌対策を始めてみてはいかがでしょうか。

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